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한끼식사2

그릇까지 씹어먹고 건강해지자! 파프리카 볶음밥! 얼마전 TV에서 식탁위의 컬러건강법 파프리카! 라는 제목으로 방송이 나왔었어요 파프리카에는 비타민 C와 베타카로틴이 엄청 많다고 하더라구요! 또 파프리카 색깔별로 함유하고 있는 영양성분도 다양한대.. 주황색 파프리카에는 면역력을 높여주는 베타카로틴이 있고 빨간색 파프리카에는 발암억제효과가 있는 것으로 알려진 캡산틴이 들어 있다고해요! 이렇게 좋은 파프리카! 저도 건강을 위해서 만들어 봤어요!! ^^ 야채 먹기 싫어하는 아이들에게도! 다이어트에 관심많은 아가씨들에게도! 건강을 챙겨야 하는 남편들에게도! 모두모두 필요한 파프리카! 그릇까지 씹어먹고 우리 함께 건강해져 보아요~ ^^ 자세히 보시면 파프리카 윗면이 잘려 있는게 보이실 꺼에요~ 파프리카의 꼭지부분을 들고 살짝 열어보면~ 요렇게 맛있는 새우 볶음밥.. 2008. 7. 28.
상큼하고 깔끔한 샌드위치 만들기 뭔가 상큼한~ 음식이 땡길때! 어디론가 소풍가고 싶을때! 간단하게 한끼 때우고 싶을때! 상큼하게 즐기는 샌드위치 입니다 ^^ 느끼하고 텁텁한 맛은 가라! 상콤하게 즐겨 보아요 ^^ 먼저 재료 소개 합니다~ 식빵, 양상추, 크래미, 피클, 머스터드, 마요네즈, 계란, 햄, 꿀 비교적 간단한 재료로 멋스러운 샌드위치를 만들어 볼께요 ^^ 고고씽~ 먼저 양상추 준비! 양상추를 큰잎을 위주로 뜯어서 찬물에 잘 씻어서 물기를 빼고 준비해 주세요 ^^ 그리고 크래미는 손으로 잘게 찢어서 약간의 마요네즈만 넣고 버무려 줍니다~ 크래미 자체가 약간 짭짤하니깐 따로 간은 안하셔도 되구요 마요네즈를 너무 많이 넣으시면 느끼~ 한 샌드위치가 된답니다! 그냥 크래미가 엉킬정도만 넣어서 버무려 주세요 ^^ 그리고 기본 머스터드.. 2008. 2. 4.
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